Тренироваться надо - что делать

Запишись в какую-нибудь секцию и там тебе всё грамотно и подробно объяснят

>>>я хочу уметь бегать быстро, но не знаю как(у меня предпоследний результат в классе за 30 м от 4.2 до 4.5), подскажите, если кто знает
Записаться на легкую атлетику.

>>>Еще если можно подскажите, какие упражнения надо делать, чтобы бить сильно и уметь подтягиваться, и сколько времени это займет( сколько часов тренировок)

Чтобы уметь подтягиваться - просто пробуй. Один раз научишься, дальше само пойдет.
Чтобы поставить удар - нужно заниматься, хотя бы месяца 2. (Это чтобы поставить один удар до автоматизма). Чтбы иметь технику, люди тренируются годами.

Правильно бить то я умею(я долго ходил на карате - очень долго) мне надо развивать именно силу удара, а секции и легкая атлетика занимают очень много времени, которое мне сейчас очень необходимо - мне нужны какие нибудь домашние упражнения - отжимания или что-то в этом роде

за компом больше сиди

Flashing light

Думаю посещение спорт зала по два часа два раза в неделю много времени не отнимет

Правильно бить то я умею(я долго ходил на карате - очень долго) мне надо развивать именно силу удара, а секции и легкая атлетика занимают очень много времени, которое мне сейчас очень необходимо - мне нужны какие нибудь домашние упражнения - отжимания или что-то в этом роде

Сила удара зависит от веса и от скорости. Жри и бей грушу с гантелями в руках (1-2 кг)

Советую почитать Павла цацулина "Безоружный боец" - там как раз описываються домашние упражнения, которые не требуют много времени.

в армию что ли забирают?

в армию что ли забирают?
нее до армии еще два года и два высших
Советую почитать Павла цацулина "Безоружный боец" - там как раз описываються домашние упражнения, которые не требуют много времени.
Спасибо за дельный совет
за компом больше сиди
Куда уж больше, или ты предлагаешь мне прокачать какого-нибудь ММО-героя а потом оживить

и два высших

А вот и не выйдет =)