Сколько вы набрали веса за лето

Если будешь качаться слишком часто, как это делал Бэтмен, а потом резко бросишь, как это сделал Бэтмен, то будешь точь в точь ка Бэтмен.

Screw It
Все, кто занимался с тренером и кто хотя бы мало-мальски занимался тяжёлой атлетикой, знают три базовых упражнения со штангой (приседания, жим лёжа, жим стоя), а упражнения с гантелями далеки от базовых, к ним нужно иметь хоть что-то подготовленное, а не только воля, время и обывательское мнение, что чем проще, тем легче. Женщинам место на кухне ИМХО.

В конце мая весила 50 кг, к середине июля было уже 55 кг, теперь же 52. Ну и пофиг.
В пятницу на школьном медосмотре точно вес скажут, кароч.

наконец то 100кг набрал

Pretty Boy гантели, это как раз начало для задротов, а штангой такой перец вполне может убиться, особенно в домашних условиях)


Sanek1212 пасиб :3

хотя бы час,два день школоло с пеже возможно растрясет свой летний жир только с началом учебного года)) и то не факт))


Dead necromancer пробежка - самый неэффективный способ похудения, но и это уже намного лучше) я тоже ненавижу жирдяев, которые сидят за компом безвылазно, обжираются, и при этом постоянно всем ноют что они "полные" и что наверно им пора сесть на диету и заняться спортом... пипец =)

Pretty Boy даже пустой гриф для многих здесь присутствующих окажется непомерно тяжелом предметом в их не продолжительной жизни)) так что две гантельки по килошке в самый раз))

komportment
Все, кто занимался с тренером и кто хотя бы мало-мальски занимался тяжёлой атлетикой, знают три базовых упражнения со штангой (приседания, жим лёжа, жим стоя), а упражнения с гантелями далеки от базовых, к ним нужно иметь хоть что-то подготовленное, а не только воля, время и обывательское мнение, что чем проще, тем легче. Женщинам место на кухне ИМХО.

Все , кто занимался с тренером знают , что базовое упражнение - это то , в котором движение происходит в двух и более суставах и снаряд , с которым упражнение выполняется , тут АБСОЛЮТНО не при чем,а все базовые упражнения можно выполнять с гантелями . Более того , если ты жмешь лежа 120 , то две гантели на 60 - не выжмешь , а все потому что при жиме гантелей включается больше мышц-стабилизаторов. Кстати, ты забыл самое главное базовое упражнение - становая тяга.

Sanek1212 всего лишь вернулась в рашку к своему лэптопу =)

чтоб было комфортно и пропорционально нужны физические нагрузки это конечно верно, вот только все в пустую, мало кто из пегешников променяет комп на гантели))

За 16 недель +9кг., после окончания курса откатило где-то 3кг., итого - 87кг. (+6кг.)

Больше 10 кило потерял и не собираюсь останавливаться.