Какие протеины покупать и стоит ли?

Семь кило? Чёт нереальное.. норма - 4 кг в год (!). Может ты не мяса семь кг нахавал? (=

Насколько я знаю от протеинов (белков) побочных вообще не должно быть.. О_о

Протеины жрать иожно - это безопасно, нельзя жран анаболики/стероиды, т.к. потом эрекция пропадёт и прочие "радости" обеспечены

Ха!(

Так это шовашезанах?
Протеины жрать можно но не нужно а то отупеешь

Зато булет-тайм обеспечен. Проверено.

есть отдельные некачественные протеины производимые на основе бактериальных белков с неполной гидролизацией, такие очень вредны...
также стоит обращать внимание на сбалансированность по аминокислотам...

увы, не большой специалист в этой области, конкретных марок назвать не могу
а так - для "качков" это очень даже необходимая вещь )

никаких, надо фскусно и здорово есть

ночью поленилась написать

при усиленном "каче" мышцам требуется белок для построения
соотношение белка-калорий несколько меняется, можно естественно компенсировать недостаток протеинов пищей, в основном это постное нежирное мясо, но лучше потреблять более чистый вариант - протеин с банок, там гарантированно нет жира лишнего, сбалансирован аминокислотный состав... вообщем все как положено для "качков"
теперь о крайностях
сам по себе протеин не ускоряет "кача", он всего лишь навсего обеспечивает материалом для построения, ускоряют анаболики, но их потребление к чему приводит уже есть пост выше, да и реально эффект анаболиков проявляется только во внешнем виде.
при несбалансированной диете, если не хватает белка - разрушаются белки других тканей, хотя обычно организм до такого себя не доводит.. )
если протеина много и он не усваивается - избыток разрушается, при этом образуется достаточно много вредных веществ создающих лишнюю нагрузку на почки...

мораль - не нужно усердствовать, для всего есть рекомендации и специалисты...

да и реально эффект анаболиков проявляется только во внешнем виде.

Угу, а как только их перестанешь пить эффект пропадёт, вывод: анаболики тиолько для проффесиональных бодибилдеров.

мораль - не нужно усердствовать, для всего есть рекомендации и специалисты...

Самому их пить не стоит, лучше заниматься с тренером, который в этих делах разбирается

2Renata Откуда такие познания??

профессиональные бодибилдеры как раз анаболиками не пользуются.
пользуются те, кто гонится за быстрым эффектом.... и не долгим.. и уродуют себе здоровье.

насчет тренера - тренер не врач, он отлично рекомендует комплексы упражнений, схемы тренировок и прочее и прочее.... а вот в вопросах диеты и мониторинга здоровья наиболее компетентен врач спортивной медицины.

Depp - специальность обязывает )