У меня проблема с компьютером помагите

Проблема токая когда я сижу в интернете,или играю,у меня иногда появляется синяя таблица с надписями и цифрами,заметил я это примерно два месяца назад и происходит это примерно каждые 10-15 дней,я сфотографировал эту таблицу ну как залить на этот сайт не знаю,с синей таблицы я переписал всё что там было написано вот...

(A problem has been detected and windows has been shut down to prevent damage to your computer.

IROQL_NOT_LESS_OR_EQUAL
If this is the first time you ve seen this stop error screen,restart your computer.If this screen appears again,follow these steps:

Check to make sure any new hardware or software is properly installed.If this is a new installation,ask your hardware or software manufacturer for any windows updates you might need.

If problems continue,disable or remove any newly installed hardware or software.Disable BIOS memory options such as caching or shadowing.

If you need to use safe Mode to remove or disable components,restart your computer,press F8 to select Advanced Startup Options,and then select safe mode.

Technical information:

###(STOP: 0X00000 (0XOOO75C8,0X0000,OX00000,OX45789)###

Collecting date for crash dump...
Initializing disk for crash dump...
Beginning dump of physical memory.
Dumping physical memory to disk:100
Physical memory dump complete.
Contact your system admin or technical support.
group for further assistance.)

кто знает в чём дело подскажите? Зарание спасибо.